春天萬象復蘇，是一年的開始，也是養生的開始，春季養生更注意精神，起居，飲食等多方面全方位的養生，而且春天氣候溫暖，所有的事物都開始重新生長，一切都充滿著活力，所以養生也要順從這萬物始生的特點，注意保護陽氣，下面來看下春季養生需要從哪方面著手?

精神方面

春屬木，與肝相應。肝主疏泄，惡抑郁而喜調達。因此，春季養生要注意心情，不要低沉，要做到樂觀愉快。春天天氣好，可以去游山玩水，陶怡性情，多接觸下大自然，釋放一下自己的不開心。

生活方面

春天的時候，人體的陽氣開始趨向于表，皮膚開始慢慢舒展，肌表氣血供應也變的比較多，所以會感覺到困倦。所以有很多人都會睡懶覺。專家說，睡懶覺不利于陽氣的生發，所以要調整生活習慣，冬天晚上是10點睡覺，現在要改成11點，早上要適當的早起，這樣能幫助陽氣生發。

穿衣方面

“春捂秋凍”大家應該都聽說過，春天雖然天氣變暖，但是氣溫還是不穩定，忽冷忽熱的，所以還是不能過早的脫掉冬衣， 主要是因為冬天剛剛過去，人身體的代謝功能和抗病能力也都沒有恢復好，而且對氣候的應變能力也比較差，所以“春捂”就是為了讓人體免遭春寒侵襲，慢慢來適應新的氣候的。

運動方面

運動養生就是要加強鍛煉，春天的氣候正好適合出去鍛煉，可以去公園，廣場，森林等地方，跑步，做操都可以，盡量多活動一下，能夠增長陽氣，還能吸收很多的新鮮空氣，改善心肺功能。多曬曬太陽，還能預防流感，麻疹等疾病。因為太陽的紫外線可以抵抗和殺死各種病原體。

飲食方面

飲食需要增加熱量，以補充身體抵抗力。早春的時候，天氣還比較冷，人體為了抵抗寒冷就需要消耗很多的能量，所以飲食要以高熱量的食物為基礎。在日常飲食中，除了谷類制品，還可以多吃些芝麻，花生，核桃等食物，因為這些食物能補充身體所需的能量。此外，還要多吃些含蛋氨酸豐富的食品，如雞蛋，魚，牛肉，雞肉等，能提高身體的耐寒性。還應該多吃甜食，少吃酸味食物，這對你的脾胃有好處。

細菌和病毒等微生物都是在春天開始繁殖的，所以人們一定要注意把養生做起來，不然就很容易生病，以上的說的養生的五大方面，希望可以幫助到大家，養生并不是針對老年人說的，現在的年輕人得病的也特別多，所以養生不分年齡段的。

（文章轉自養生頻道）